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Tipps für Sport bei Hitze im Sommer + Sport Essentials

5. August 2018

Hallo Ihr Lieben, ich hoffe, es geht Euch gut?! Bei uns ist das Wetter so gut, fast schon wieder zu warm. Trotz der Hitze möchte ich nicht auf meinen Sport verzichten, vielleicht geht es einigen von Euch auch so, weswegen ich heute mit Euch meine Tipps für Sport bei Hitze teilen möchte. Gerne könnt Ihr mir in den Kommentaren Eure Erfahrungen mitteilen!

Worauf sollte man bei Hitze achten?

TRINKEN, TRINKEN, TRINKEN

Bei der Hitze ist es sehr wichtig (!) viel zu trinken. Vor allem, wenn man Sport macht, sollte man ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen. Am besten ist Wasser. Wenn einem das Wasser zu fad schmeckt, kann man auch Früchte dazugeben, diese peppen das Wasser ein wenig auf. Wie viel man nun genau trinken sollte, kann man sich sehr leicht im Internet mit einem Generator erstellen lassen.

 

AM RICHTIGEN ORT ZUR RICHTIGEN ZEIT

Wenn man trotz Hitze Sport treiben will, sollte man am besten die Mittagshitze vermeiden. Morgens und abends ist es etwas kälter und somit besser. Morgens ist es auch noch besser als abends. Außerdem muss man nicht zwingend draußen Sport machen, man kann auch drinnen im Haus oder im Fitnessstudio sporteln. Wenn Ihr draußen Sport macht, dann am besten im Schatten.

 

VOR DER SONNE SCHÜTZEN

GAANZ wichtig, wenn man draußen im Freien Sport macht, sollte man sich auf jeden Fall vor der Sonne schützen. Vor dem Sport am besten dick mit Sonnenmilch eincremen und Kopfbedeckung nicht vergessen!

 

RICHTIG SPORTART WÄHLEN

Mein Tipp an Euch, man muss nicht krassen Leistungssport treiben, man kann auch etwas weniger machen. Hauptsache, Ihr tut irgendetwas für Eure Gesundheit (oder für was auch immer Ihr Sport treibt;)). Ich finde Schwimmen im Sommer total gut, da man sich so gleichzeitig auch abkühlen kann!

 

ÜBERTREIB‘ ES NICHT! 

Wie schon eben erwähnt, sollte man sich auch nicht überanstrengen! Tut nur so viel, wie es geht und übertreibt es nicht 🙂

 

 

Meine Sport Essentials

(Alle Bilder sind von Snipes.de!)

Im folgenden habe ich ein paar meiner Essentials bzw. Musthaves zum Sport treiben.

Natürlich unverzichtbar ist ein Sportbeutel (Sporttasche) in der man alles Wichtige verstauen kann. Dann ist auch eine große Trinkflasche unverzichtbar, da man beim Sport viel trinken sollte. Mein drittes Essential sind Kopfhörer, um Musik zu hören.

Sport Outfits:

Zum Schluss möchte ich noch ein paar Outfitnspirationen mit Euch teilen. Unten seht Ihr ein paar Inspirationen. Bei diesem heißen Wetter ist es besonders wichtig auf die richtige Kleidung zu achten. Sie sollte luftig sein, aber dennoch bequem und vor der Sonne schützen.

Mehr Sportbekleidung findet Ihr auf dem Snipes Online Shop.

Alles Liebe, Emily

2 Comments

  • Anna ♥

    5. August 2018 at 13:15

    Ich liebe es Sport im Sommer zu machen, jedoch ist es bei den derzeitigen Temperaturen unmöglich Joggen zu gehen, selbst morgens ist es schon viel zu warm, deswegen mache ich immer Workouts zu Hause :)! Tolle Tipps und schöne Inspirations, vor allem der rosa Crop Pullover ist wunderschön ♥!

    Liebe Grüße,
    Anna
    https://alien-panda.blogspot.com/

  • Lara

    16. September 2018 at 13:39

    Schöner Beitrag! Wenn mache ich auch lieber am Abend Sport, als zur Mittagszeit. Die von dir ausgewählten Produkte aus dem Snipes Shop sind auch sehr schön 🙂
    Ganz liebe Grüße
    Lara

    http://www.verylara.com

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