Meine Fitness-Routine (Update)

Meine Lieben, seit ein paar Wochen bin ich total im Fitness-Fieber. Ich habe mich durch tausende Workouts geschlagen und habe jetzt auch, nach und nach, einiges an meiner Fitness-Routine verändert. Vor einiger Zeit hatte ich Euch schon mal meine Routine gezeigt -> hier. Als ich Euch letztens dann auf Instagram nach einem Update gefragt habe, wurde dies sehr oft mit ja beantwortet.

 

Ich trainiere täglich rund 45 Minuten, davon sind je fünf Minuten Streching und ein bestimmter Teil, den ich trainieren möchte. Es klingt vielleicht viel, jeden Tag zu trainieren, mir macht es aber unglaublich Spaß und ist auch ein richtiges Hobby von mir.
Mein Training mache ich meist zu Hause, indem ich verschiedenste Home-Workouts anwende. Dazu verwende ich super gerne die App „Sworkit“. Ich kann sie Euch nur wärmstens empfehlen, da das Trainieren damit sehr leicht funktioniert.

 

In der App gibt es verschiedene Kategorien wie z.B Cardio, Kraft, Streching aber auch Yoga. Ihr könnt Euch selbst Workouts zusammenstellen und zwischen den Schwierigkeitsgraden swichen. Wenn Ihr Euch dann für eines der Workouts entschieden habt, geht es auch schon los. Ihr braucht überhaupt keine Fitness-Utensilien nur bequeme Kleidung.
Die Übungen macht Euch dann die Person in der App vor und Ihr macht dies dann 30 Sekunden lang nach.
Sworkit ist super und auch KOSTENLOS! Natürlich könnt Ihr die App auch durch einen Kauf upgraden, müsst Ihr aber nicht.

 

Meine aktuelle Routine sieht dann folgender maßen aus:
60 Minuten tanzen (da gehe ich zum Hip Hop)
40 Minuten Cardio
5 Minuten Streching
40 Minuten Cardio
5 Minuten Streching
20 Minuten Bauch und Rücken
20 Minuten Schultern und Arme
5 Minuten Streching
20 Minuten Bauch und Rücken
20 Minuten Schultern und Arme
5 Minuten Streching
40 Minuten Beine und Po
5 Minuten Streching
40 Minuten Beine und Po
5 Minuten Streching

 

Natürlich gibt es bei mir auch Tage, an denen ich dies nicht durchziehe und lieber auf der Couch rumlungere. Wie ich mich dort zum Sport motiviere, werde ich wahrscheinlich hier auf meinem Blog,  im April hochladen.
Habt noch einen schönen Sonntag!
5 Kommentare
  1. Marlen♥
    Marlen♥ says:

    Die App habe ich mir tatsächlich auch vor ein paar Tagen runtergeladen, aber für mehr als 10 Minuten Sport konnte ich mich leider nicht motivieren. Aber vielleicht kommt das ja noch.
    Ein wirklich schöner Blog
    Liebe Grüße 🙂
    rose-en-vogue.blogspot.de

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  2. Blog Frog
    Blog Frog says:

    Toller Post, wirklich beeindruckend, wie Du Dein Trainingsprogramm durchziehst. Die App scheint auch super zu sein. Werde sie mir auch herunterladen, um dem Winterspeck den Kampf anzusagen…
    LG
    B-Froggie

    Antworten

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